Les cours collectifs d'interval training, sont des séances d'entraînement en groupe qui alternent des périodes d'efforts intenses et de courtes périodes de récupération ou d'exercices de moindre intensité. Ces cours sont conçus pour améliorer l'endurance cardiovasculaire, la force musculaire, la coordination et l'équilibre, tout en brûlant un maximum de calories
