Aqua Hiit

Aqua HIIT (High-Intensity Interval Training en milieu aquatique) est une forme d’entraînement par intervalles à haute intensité réalisée dans l’eau. Elle combine les bienfaits du HIIT traditionnel avec ceux de l’exercice aquatique.

Comme dans un HIIT classique, on effectue des exercices très dynamiques (ex : sauts, courses, mouvements explosifs) suivis de courtes périodes de repos ou d'effort modéré.

• Moins d’impact sur les articulations
• Résistance naturelle de l’eau
• Travail cardio + renfo
• Refroidissement naturel

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