Aqua GYM +
Explosivité, endurance, faites monter le cardio! l'aqua Hiit vous attend!
- Aqua GYM + Explosivité, endurance, faites monter le cardio! l'aqua Hiit vous attend!
- Lundi de 19:15 à 20:15
Aqua HIIT (High-Intensity Interval Training en milieu aquatique) est une forme d’entraînement par intervalles à haute intensité réalisée dans l’eau. Elle combine les bienfaits du HIIT traditionnel avec ceux de l’exercice aquatique.
Comme dans un HIIT classique, on effectue des exercices très dynamiques (ex : sauts, courses, mouvements explosifs) suivis de courtes périodes de repos ou d'effort modéré.
- Moins d’impact sur les articulations,
- Résistance naturelle de l’eau,
- Travail cardio + renforcement musculaire,
- Refroidissement naturel.